jem nie jem

Dziwne to wszystko. Jem około 2400-2500 kcal od dwóch miesięcy, klata skoczyła o 4 cm, łapa o 2, udo 2, ale pas dalej trzyma 89-90 cm chciałbym zjechać do 78-80 czyli z 10 cm w dół ale jednocześnie nabrać trochę masy czyli zrobić tzw rekompozycje. I teraz nie wiem czy obcinać kcal czy dodać coś na brzuch.

Ja ze spaniem mam tylko problem .....jak się nazre żółtego sera i nie mam pojęcia dlaczego ,bo jem na kolację mięso i wędliny, kabanosy itp i jest ok tylko żółty ser tak na mnie dziwnie dziala a bardzo lubie

Dlatego ja tam sobie "mieszam" Raz Jem Kebab , raz Chińczyk a raz Bar Mleczny i (Polskie specjały od Schaboszczakow , po ryż z jabłkami i cynamonem albo makaron z jajkiem sadzonym) wszystko się może przejeść , chociaż ostatnio katuje maca i Big maki wiesmaki i mc royale z czizburgerami zajadam %-) nie ma co się zamykać na jedno %-)

[...] chciałem być wielki, wtedy czuję się bardziej pewny siebie i jak jest dym to wiem, że sobie poradzę i w sumie patrząc w lustro wolę widzieć siebie jako takiego większego kolesia. Teraz schodzę do 85 kg, bo wtedy chyba będzie lepsza rzeźba, ale jem normalnie z delikatnym bilansem ujemnym. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-08-25 21:44:14

Ja jem tłuste ryby i to mi pomaga. W sumie dobrze, że teraz Niegocin, a nie w trakcie tych testów sprawnościowych

a powiem że 110 ostatnio zegarek pokazał jako tako trzymam michę na pewno abstynencja pozytywnie wpływa ( no jem pieczywo , mniej niż wcześniej ale ze wszystkiego zrezygnować nie mogę bo bym oszalał ) to będzie długi marsz ale na pewno się uda zroboć 105 ... a na lato poniżej setki

[...] ogórkiem, świeżą kapustą, kukurydzą czy oliwką. Ale niestety co niektóre kebabownie jadą na masówkę. W sumie to większość leci na łatwiznę (mięso hvjowe czyli mielonka ) ja jem tylko w sprawdzonych miejscówkach ale niestety tam zawsze są kolejki https://youtu.be/46d2a0-hr_4 to ten co wkleiłem A ty masz w Krakowie dobry kebabik [...]

[...] rano sraka) to tak w temacie ja biere probiotyk (ale lek taki co to się w lodówce trzyma ani żadne suplement) i to tsza nie tydzień dwa tylko trzy cztery miechy na odbudowanie flory i jem otręby regularnie ... i sraka coraz lepsza i kicha pracuje coraz lepiej też P.S i podobno alko też bardzo źle wpływa na kiche a w nadmiarze to już lipa

Zabstyl, jakie jest Twoje źródło kwasów omega? Ja żłopie tran, ale taki porządny jakościowo jest całkiem drogi i zastanawiam się, czy nie przerzucić się na tabletki z omegą Suplementuje, niby jem sporo ryb ale jednak wole dla pewności wziąć w tabletkach

jaki bf? Nie wiem. Coś na brzuchu widać, ale ostatnio coraz mniej bo jem goowna trochę za dużo. Z 15%?

Praktycznie większość rzeczy "wędzonych" jest teraz farbowana. Ja nawet nie wiem jak smakuje normalne domowe, bo jadłem może raz na rok. Tak to jem z marketu. Jak wszedłem do sklepu z ekologiczną żywnością to ceny w chuy wysokie jak się dorobie to może zacznę jeść. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-02-26 22:25:15

No właśnie to jest problem - jak ja znajdę coś co mi wpasowuje się makroskładniki i kalorie, i do tego jest bardzo smaczne i nietrudne w przygotowaniu to jem to w nieskończoność ja nie liczę kcal i makroskładników

Ze śniadaniem większość osób ma problem. Ja jem po prostu mało ale muszę zjeść bo inaczej po godzinie bym padł z głodu, a nie ma zawsze czasu w pracy żeby zjeść.

A ja wam powiem, że w sumie lubię placki ziemniaczane, falafel i krewetki. Niestety niezdrowe i jem rzadko. A wy jaką potrawę lubicie jeść najbardziej? Znacie coś dobrego? Lubie pierogi ruskie, kluski z rolada i kapusta, golabki uwielbiam, czyli typowo. Czego sprobowalem z kolei w Irlandii I bardzo lubie, choc to niewyszukane, to ryba w panierce [...]

Kurde dziwne schudłem z 98 kg na 92kg i w sumie nie wiem czemu, bo jem jak zwykle tyle, że jeszcze siłka i czasem człowiek coś porobi w weekend. W 2 miesiące poszło 6kg I jednak okazało się, że mój współlokator z pokoju ten Turek to muslim, bo mowil mi, że obchodzi ramadan. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2018-12-12 11:20:54

Najgorzej to jak się odżywczai organizm od syfiastego jedzenia, ja na przykład teraz jem głównie warzywa, kaszki, mięso głównie gotowane i w ogóle wszystko na parze, żeby było lekkostrawne a jak raz mnie naszło ja pizze to potem rzygałem nią dwa dni. A nie byłem wtedy po wlewie, po prostu tak mój organizm zareagował. Pewnie jak ktoś na codzień się [...]

Ale ja je jem na surowo tylko jakoś tak z patyka lepiej smakują, lubię jak jedzonko jest jakoś ciekawie podane. A nadziewam to co mam w domu, przeważnie arbuz pokrojony w kostkę, truskawki (jak jest sezon to mamy zawsze, bo mama hoduje), banany, borówki amerykańskie. Jedyne co moim zdaniem się nie nadaje, to jabłka bo są zbyt kruche i się [...]

[...] dziś bardzo bałem jutra, bo wchodzi nowa, mocniejsza chemia ale cały dzień odmawiałem różaniec i jakoś mi przeszło. No i mama i tata przy mnie byli cały dzień i jutro też będą od rana, coby dodać otuchy, to też bardzo pomaga. A teraz sobie jem kolacje i wchodzi bardzo ładnie, bo ze stresu nie mogłem jeść nic i przynajmniej zgłodniałem porządnie.

Dobry co tam słychać dobrego z rana? Ja sobie jem śniadanie, niestety w łóżku bo nie mam dziś siły wstać, ale może później będzie lepiej.

Robię Góra-dół a i tak są pokaleczone. Ale jak jem coś twardego to to samo. W ogóle to powiem Wam, że do bólu można się przyzwyczaić. Znaczy, do teraz się zdarza że boli mnie do tego stopnia, że nie mogę wstać rano z łóżka, ani nawet usiąść ale taki codzienny ból jaki odczuwam zrobił się znosny.